1.如果你问（wèn）“怎（zěn）么我的头（tóu）发那么油啊？”，那是因（yīn）为你（nǐ）肝火太旺了，身（shēn）体里内脏不（bú）能消化油脂（zhī），所以就把它（tā）排到（dào）脸上和头上了”，你还是（shì）会问（wèn），“那（nà）怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用（yòng）滚烫的开水泡脚泡上半（bàn）个小时，慢慢就（jiù）会好了”。我（wǒ）认（rèn）为泡（pào）到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头（tóu）满（mǎn）脸的出油的话，都可（kě）以通过这个方法调理肝脏，油（yóu）慢慢就（jiù）会少了。

　　2.他（tā）因为出油的原因（yīn）毛孔也（yě）非常粗大，我就会用盐给他（tā）按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心（xīn）盐太粗。如果实在（zài）嫌盐不好的话，可（kě）以用（yòng）盐加（jiā）精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别（bié）的（de）小（xiǎo）啊（ā）？

　　3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的（de）方法最好了。去油的同时还（hái）能缩小（xiǎo）毛孔和去（qù）角质，最后洗（xǐ）脸（liǎn）的时候，最好用冷热水交替洗，其实我（wǒ）强烈建议所（suǒ）有（yǒu）的女人都这样（yàng）洗脸！热水肯定是（shì）不能（néng）单独用来洗脸的，温水和冷（lěng）水还行，冷热水交替最好。

　　4.我是用脸盆装（zhuāng）热水，洗脸池对（duì）着水龙头直接用冷水，就这样交（jiāo）替洗，很（hěn）方（fāng）便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩（nèn）嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能（néng）再（zài）小了！同（tóng）时（shí），冷热水交（jiāo）替对（duì）黑眼圈也非常有效（xiào）。因为冷水洗脸（liǎn）虽然（rán）很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这（zhè）个也（yě）很有效果,我每（měi）天都这样（yàng）洗的)

　　5.同事买了一枚半克拉的（de）钻戒，当她（tā）向我展示戒指时（shí），我（wǒ）的感受只是（shì）“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手（shǒu）不好好保养，那就（jiù）变成反衬喽。

　　6.关于双（shuāng）手和脚的（de）皮（pí）肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂（fēng）蜜混合后（hòu）不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就（jiù）要（yào）涂一（yī）层。这种方法真的很麻烦！其实只要大（dà）家好好的（de）利用（yòng）夜晚，白天就不用麻烦了。

　　7.准备一副（fù）宽松的手套（tào），每天晚（wǎn）上（shàng）睡觉前，就用橄榄油（yóu）美（měi）加（jiā）净混合起（qǐ）来（lái），厚厚的涂在手上，戴上手（shǒu）套睡觉（jiào），坚持一段时间以（yǐ）后（hòu），双手就（jiù）会越来越嫩，小细纹（wén）也（yě）都淡（dàn）化了。(这个方法我在用,感觉不错哦)

　　8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。用（yòng）大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根（gēn）部到指尖，一个一个的（de）按摩，这个按（àn）摩的方（fāng）法可以（yǐ）使得关节粗大的问题（tí）得到解（jiě）决，手指慢慢的就会粗（cū）细均匀（yún）了（le）。

　　9.脚底的死皮（pí）是一定要磨的（de）。大S之所以不推荐刨（páo）刀样的磨脚板，是因为她（tā）们（men）艺人的脚经过长时间的（de）保养（yǎng），已经很嫩（nèn），刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨（mó）去死皮，开水先泡脚（jiǎo），然后磨，磨（mó）完之后涂厚厚的橄（gǎn）榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是（shì）每周一次，而（ér）涂霜和穿袜子就（jiù）是要每天都（dōu）要。双脚就会越来（lái）越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点（diǎn）瑕疵都不会有。

　　10.有（yǒu）的女生脚后跟会开裂，那就（jiù）要先用膏药贴，贴足三天之后（hòu），再（zài）用橄榄油（yóu）美（měi）加净厚厚的敷（fū），等到裂开（kāi）的（de）口子消失了再开始磨脚。

　　11.我（wǒ）推荐的是美加净的珍珠（zhū）银耳营养（yǎng）霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上（shàng）海家化的老（lǎo）牌（pái）产品（pǐn）了，这个厂同时（shí）还生（shēng）产百草集，对于他家的精油和头发护理系列（liè），确实要赞一个！至于（yú）面部护理系列，那就（jiù）仁者见仁了。

　　12.加（jiā）夜班非常伤身（shēn）体,如果（guǒ）每（měi）天连（lián）睡眠都保证不了，还怎么（me）谈保养呢.你能不（bú）能早上早（zǎo）起去上班？你是（shì）不是在外企？可以早去干（gàn）活，晚上早点走吗？因为（wéi）前半（bàn）夜的（de）睡眠非常重要，后半夜就相对来说可（kě）以浪费。你可以五六点（diǎn）就起床，去上（shàng）班，晚上早点回家睡觉。

　　13.如果不行的话，那（nà）真（zhēn）是可怜了（le）！那你就每天都吃（chī）阿（ā）胶（jiāo），红（hóng）枣（zǎo）和桂圆来代替肝脏补血（xuè）吧。这三样是补（bǔ）血圣（shèng）品（pǐn），桂圆少吃（chī），一天三粒（lì），红枣10-20粒，阿胶早（zǎo）晚都要吃（chī），一天（tiān）两（liǎng）遍。

　　14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次（cì），不（bú）要早上涂一遍就算（suàn），中午补，晚上加班之前（qián）再补，不能怕浪费。还有绿茶要（yào）每天当水（shuǐ）喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿（lǜ）茶，加点当归和黄（huáng）芪，补血补气，一定（dìng）要（yào）大（dà）量（liàng）的喝（hē）水。眼睛一定会不舒（shū）服吧？再加枸杞（qǐ）和白（bái）菊花，记（jì）得是白色的不是黄（huáng）色的。不要担心（xīn）这样（yàng）混合茶（chá）会不会发生反应，嘻嘻，向你保（bǎo）证，不会滴！

　　15.在电脑（nǎo）前养一两棵仙人球（qiú），替你吸收辐射（shè）。中（zhōng）途（tú）站起来活动活动，深（shēn）呼吸，不（bú）要一直坐着。离（lí）公司的打印机远一（yī）点，那个的辐（fú）射更厉害！如果公（gōng）司是（shì）铺地毯的话（huà），那肺（fèi）也要受残害了。买点杏仁（rén）或者喝杏仁露也行，养养肺。

　　16.长期对着电（diàn）脑，肝脏也（yě）很（hěn）疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我（wǒ）再教你一（yī）个小方法，就（jiù）是每天睡（shuì）前使劲捏（niē）捏腋（yè）窝（wō），大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通（tōng）过疏通经络，来防（fáng）止****的疾（jí）病，并（bìng）且能（néng）让你心情舒畅（chàng），心里不觉得压得（dé）慌。

　　17.几乎（hū）所有的女人都（dōu）对脸上的（de）这点田地特别的关注，美白其实谁都会（huì），用（yòng）一些美白产（chǎn）品都可以拥有（yǒu）均匀的肤色。不（bú）过（guò）美白产（chǎn）品还是要少（shǎo）用，美白除了百草（cǎo）集它家是白芷，茯（fú）苓等（děng）中药配方，都肯定（dìng）要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配（pèi）合正确的洗（xǐ）脸之后，很（hěn）快就会白回来。一旦白了（le）就要换保（bǎo）湿的面霜。美白的同时（shí）配合（hé）喝（hē）牛奶和薏仁粉，整（zhěng）天喝柠（níng）檬水可以加快美白。

　　18.美（měi）白还有一（yī）个小（xiǎo）秘方，就是用白醋做主水，加（jiā）如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在（zài）里面。坚持（chí）每天涂两遍，一（yī）个星期（qī）就能看到效果（guǒ）。

　　19.建议大家在使用（yòng）护肤品时，要注意看（kàn）自己的皮肤是不（bú）是产生了依赖？比如说（shuō），不（bú）好的（de）护肤品，一旦（dàn）你不（bú）用，那一整（zhěng）天的皮肤都会让你非常（cháng）难受（shòu），那这个产品就不要（yào）再用了（le）。好的产（chǎn）品是（shì）就算偶（ǒu）尔有一天不用，皮肤还是能保（bǎo）持（chí）很（hěn）好，那就（jiù）是好东西！

　　20.如（rú）果你的工（gōng）作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比（bǐ）眉毛以下部（bù）分要黑，这个真的是没（méi）有办法。

　　21.白白的（de）之后就是要防（fáng）止细纹的产生。方法（fǎ）就是要保湿保（bǎo）湿加强保湿！怎么样保湿都不过（guò）分（fèn）！别（bié）人都会说，“天（tiān）呐（nà），我的眼睛下面（miàn）有（yǒu）细纹了！”“那就保湿啊（ā）！”

　　22.对！产生细纹的原因就（jiù）是保湿的力度不够（gòu）。这个时候（hòu）就要用面膜或（huò）者眼膜（mó）。对于干性皮（pí）肤，橄榄油可以（yǐ）做保湿面膜（mó），做加强保养。中性和油（yóu）性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做（zuò）频繁了，自（zì）然（rán）细纹就（jiù）LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个（gè）方，就是（shì）在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙（cāo）小凸起立刻就消失，并（bìng）且（qiě）皮肤能变白变亮。

　　24.油性（xìng）皮肤（fū）更要加强保湿，补（bǔ）充水分，不（bú）然肤质（zhì）粗糙得更（gèng）快。

　　25.保湿（shī）的一个重要一环（huán）就（jiù）是爽肤（fū）水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之（zhī）后不要用（yòng）毛巾擦，就用（yòng）化妆棉擦干，然后用水泡（pào）湿（shī）了（le）的（de）化妆棉粘取爽肤水（shuǐ）使用。

　　26.按摩的（de）方（fāng）法（fǎ）是额头（tóu）从（cóng）中间向（xiàng）两（liǎng）边打圈圈，眼睛下面的（de）皮肤是（shì）从眼（yǎn）角（jiǎo）向太阳（yáng）穴拉，鼻子（zǐ）从上向下（xià），面颊我们（men）之前（qián）讲过了，嘴巴下面是从（cóng）中间向嘴角向上提。

　　27.爽肤水一定要（yào）多敷，不（bú）要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了（le），就不用怕（pà）细纹。

　　28.接（jiē）着，我（wǒ）要提前进入一个比较（jiào）深的话（huà）题，因为（wéi）我刚才看到了一个（gè）饱受妇科（kē）病痛苦的女生。只要有（yǒu）妇科（kē）疾（jí）病，脸上就算用最高级（jí）的黄金面霜了，也无济于（yú）事！脸色（sè）好的前提就是身体健康。

　　29.泻肝火可以用之（zhī）前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大（dà）手臂，腋下（xià），还（hái）有（yǒu）身（shēn）体（tǐ）两侧的肋骨，方法就是用大拇指（zhǐ）和食指（zhǐ），使（shǐ）劲的捏骨头上面的肉，最（zuì）好（hǎo）的（de）是肉和骨（gǔ）头中间的（de）那个地方，最有效果，一定（dìng）要（yào）使劲（jìn），越疼越用力，疼（téng）就有（yǒu）效果了（le）。

　　肾虚的方法（fǎ）之（zhī）前都讲过了，只要肾脏强壮有（yǒu）力，就不会有大毛病！

　　这（zhè）样如（rú）果还是（shì）治疗不（bú）好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多（duō）按摩脚底，身（shēn）体会更（gèng）好，人自然（rán）就年（nián）轻了（le）。

　　30.牙齿我（wǒ）们不能忽视，它的重要性是，他（tā）直接决定了（le）一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年（nián）都要做口腔（qiāng）检查，如果有异常出（chū）血都要去（qù）检查，以排除牙周炎，或者结石等症（zhèng）状。

　　如（rú）果是牙（yá）龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般（bān）牙（yá）科（kē）医生给的建（jiàn）议就（jiù）是（shì）出现萎缩（suō）就要补牙。要早睡（shuì）觉，每天都不要让自（zì）己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就（jiù）会恢复健（jiàn）康。

　　如果有的牙缝会经常（cháng）塞东西（xī），那就（jiù）一（yī）定（dìng）要（yào）用牙线。因为频（pín）繁塞东西很容易出现龋齿（chǐ）。并且一旦出现龋齿就要去补，不（bú）能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

　　牙齿最（zuì）好的保护方法是清洁和不过度使（shǐ）用。我现在使用（yòng）的牙（yá）刷（shuā），是荷兰（lán）生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动（dòng），是声波（bō），它可（kě）以（yǐ）更加清洁牙齿，并（bìng）且通过声波祛除结（jié）石，只要用它刷牙，就（jiù）会感觉牙齿一颗一颗（kē）的，非常干净。

　　31.茶（chá）叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮（bāng）助排出身（shēn）体里的毒（dú）素。大量补充维生素的（de）同时，抑制细菌生长（zhǎng）的环境（jìng），当然如果吃（chī）维生素药片的（de）话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

　　32.中医上认为口臭是胃的（de）原因，有虚（xū）火，而肠胃（wèi）功能不好，主要原因是心（xīn）理因素造（zào）成，所以不建议吃降火（huǒ）的东西，而是从（cóng）心理（lǐ）上（shàng）进行（háng）调节，使（shǐ）紊乱（luàn）的肠（cháng）胃恢复（fù）正常。同时要提高身体免疫力（lì），增（zēng）强肾脏（zāng）功（gōng）能。

　　33.脾虚（xū）的表现是，食（shí）欲不（bú）振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫（gōng）下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之（zhī）前都（dōu）非常（cháng）重（chóng）视（shì）的脏器，它事关（guān）食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害（hài）它。肺虚的表现是，少气懒言（yán），容易（yì）出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一（yī）起被称为气虚。

　　34.气（qì）虚脸颊就（jiù）下（xià）垂，越（yuè）虚垂得越厉害，直到五官内脏（zāng）都（dōu）下（xià）垂，人也就丑（chǒu）了。气虚是所（suǒ）有（yǒu）虚症中（zhōng），最容易补充（chōng）的身体能（néng）量（liàng）。少（shǎo）说话（huà），少提重（chóng）物（wù），多注意（yì）休息睡（shuì）眠（mián），都能补充（chōng）元气（qì）。因为（wéi）气能产生血，所以补气就能补血。

　　35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去（qù）看中医，据说还是当地最有名的，回来除了（le）带一（yī）堆中药之外，就带了这（zhè）个偏方：每天喝山药炖冰糖。价（jià）值四百（bǎi）块的偏方。

　　山药补气健脾胃（wèi），养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺（fèi）和（hé）肾脏都补（bǔ）了，确实（shí）值（zhí）这（zhè）个钱了！阴虚亏（kuī）损的人容易（yì）咳嗽，可（kě）以（yǐ）用它煮汤当水喝（hē），可以治愈（yù）虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山（shān）药可以滋（zī）润皮肤。虚（xū）弱羸瘦，皮肤干燥（zào），记忆力（lì）减退（tuì），过（guò）劳和疾病后体虚，都要（yào）多吃山药，可（kě）以强壮身体，抵抗衰（shuāi）老。

　　但应该注（zhù）意到的（de）是，它滋阴的同（tóng）时助湿（shī）邪，所以我在（zài）吃完它之后，肯定要（yào）吃祛湿的东东（dōng），像（xiàng）薏仁，茯苓。我不加冰（bīng）糖，直接水（shuǐ）煮山药（yào），把（bǎ）山（shān）药打成浓浆，然（rán）后煮开就当水喝（hē），不喝（hē）多（duō），喝完之（zhī）后，再喝水我就加薏仁粉。

　　36.大米也是补（bǔ）气的，吃（chī）惊吗？女（nǚ）人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米（mǐ）都补脾（pí），但五谷（gǔ）中它补（bǔ）脾（pí）的效果最好，中气不足，疲倦乏力就（jiù）要吃它（tā）了（le），像脾（pí）胃虚寒，心烦（fán）口（kǒu）渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭（fàn）为世间第（dì）一补人之物（wù）”。所以就算你在减（jiǎn）肥，也一定每天至（zhì）少吃（chī）一碗（wǎn）大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部（bù）都下来（lái）了（le）。

　　37.好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜（yán）色。