互联（lián）网已（yǐ）渗透到我们生活的各个角落，在我（wǒ）们（men）能够想象（xiàng）的领域中，它几（jǐ）乎无所不在。通（tōng）过（guò）它，我们可以和（hé）朋友（yǒu）保持联系、浏览信（xìn）息、听音乐、结识新朋友等（děng）等。许多人（rén），尤其（qí）是青少年喜欢（huān）上了（le）这（zhè）一新事物，并成了生活的一部分。网络改变了我们的（de）生活，这是（shì）不容争辩的事实。可（kě）是，在（zài）它给（gěi）我们带来（lái）极大好处的（de）同时（shí），却出现（xiàn）了（le）新问题（tí）——网络成瘾（yǐn）。

　　随着（zhe）网络的普及，迷恋（liàn）上网或网络成瘾越来越成为一个现实问题。那么，互联网缘何（hé）如此吸引人（rén）呢？上网为什（shí）么会成瘾呢？成瘾会有什么危害吗？

　　首先（xiān），“虚（xū）拟生存”动（dòng）机（jī）是迷恋上（shàng）网的主要原因。

　　传统（tǒng）的人际交往都是“事实”的，很（hěn）难（nán）想像（xiàng）与一个性别不清、职业不（bú）明（míng）、年龄（líng）不（bú）知（zhī）的（de）人交往，而且真实的人际交（jiāo）往往往需要承担（dān）责任（rèn）。而网络把交往带入（rù）了一个完全虚幻的空间。网上交流不需披露真（zhēn）实（shí）身份，孤（gū）独的匿（nì）名者在聊天室里不需要对其他匿名者（zhě）承担任（rèn）何（hé）责任。网上的（de）“你”绝对可以是一个（gè）与（yǔ）现实生活截（jié）然不同（tóng）的形象（xiàng），你可以“创造”一个（gè）你（nǐ）想要的自己，却不必顾及后果。没有人（rén）会知（zhī）道你（nǐ）说（shuō）话结巴（bā），也（yě）没有人看得到你胖身材矮（ǎi）个（gè）子的形象（xiàng），你丝（sī）毫不用（yòng）担心被嘲笑（xiào），不高兴了下网就完（wán）事。

　　网（wǎng）络的这个特性不知觉中满足了人类（lèi）与生俱来（lái）的（de）渴望参与、合群的原始（shǐ）动力。那（nà）些在（zài）现（xiàn）实（shí）中有着重重顾虑的人可以在这里寻找（zhǎo）认同、安慰（wèi）和发泄，可以无（wú）所顾忌地（dì）表达内心的感受，轻而易举地在网络中找到自己（jǐ）的归宿。

　　其次，上（shàng）网弥补了青少年（nián）交（jiāo）流和活动减少的现实，满足他（tā）们精神能（néng）量释放（fàng）的（de）需要。

　　城（chéng）市活动空间的减少、单元住（zhù）房的增加和独生子女的增加（jiā），减少（shǎo）了青少年与（yǔ）同伴之间（jiān）交（jiāo）流，减少了（le）课外（wài）运动和各种体力活动的机会。许多家长只关心（xīn）他们的学习成绩，父母和孩子之间的（de）交流也很少（shǎo）。于是网上聊（liáo）天（tiān）和网上游戏就成（chéng）为了一个替（tì）代性的方（fāng）式。在网上聊天室可（kě）以倾诉内心的烦恼和痛苦，寻（xún）求精神安慰；可以交流自（zì）己（jǐ）的兴趣爱好，寻觅志趣相同的知音；可（kě）以与异性朋（péng）友交流感情，释放和缓解对异性的情感需要。而游戏所营造的（de）虚拟世（shì）界（jiè）正好使孤独（dú）的青少年有了随时可以找到（dào）的玩伴，充沛的（de）精力也有了（le）用武之地。

　　此外，游戏（xì）可（kě）以使青（qīng）少年暂时忘记现实生活的压力，体会虚拟的成功和快乐。

　　游戏是需要高度（dù）集（jí）中（zhōng）注意力的活动，游戏（xì）时大多人（rén）都处于一种忘（wàng）我的境地。在游戏（xì）的激（jī）战中，人们可以暂时（shí）忘掉（diào）烦（fán）恼和（hé）忧愁，忘掉现实（shí）生活中的不如意。这使（shǐ）得人们在遇（yù）到不顺心（xīn）的事时（如遭遇父母的（de）批（pī）评、同（tóng）学间闹矛盾），以玩（wán）游（yóu）戏寻求解（jiě）脱。这一点，许多人包括我自己都有过这样（yàng）的体会。

　　玩（wán）过游戏的人都知道（dào），玩游戏时你可（kě）以（yǐ）成为（wéi）架车的高手（shǒu），无（wú）所不能的勇士（shì），过五关（guān）斩（zhǎn）六将（jiāng）的（de）英雄，获取最高分的人，或者得（dé）到虚拟的物质或（huò）货币奖励（lì）。此时，一个人往（wǎng）往（wǎng）能在认知（zhī）和情绪（xù）水平上产（chǎn）生精神上的成功体验（yàn），个人的（de）欲望得到象征性（xìng）的（de）满足。这（zhè）些心（xīn）理上的（de）正性强化刺激使玩游戏的行（háng）为进一（yī）步加强，而（ér）难以摆脱上（shàng）网（wǎng）的冲动。在一些现实（shí）生活中不成（chéng）功的人（如（rú）学（xué）习成绩不好的学生（shēng）），这种现象更容（róng）易发生。

　　请看下面的一个小故事：林德是一（yī）个（gè）没有（yǒu）朋（péng）友（yǒu），腼腆害羞，极（jí）不（bú）自信的（de）大学生，但他在互联网上（shàng）玩游戏的成绩（jì）是最好的。他（tā）说：“在游（yóu）戏里（lǐ），我就是万能的上帝，游戏的每一个玩家都对我心服口服。而我知道（dào）这个时候与我较量的是（shì）智商极高的对手，必须采取克敌（dí）制胜的（de）战略。这使我达到了（le）顶峰。”

　　当然，偶（ǒu）尔的（de）迷恋上网（wǎng）不（bú）足以上瘾，只是那些每天上（shàng）网时（shí）间超过５小时的“网民”才被称（chēng）为“网络（luò）偏执狂”。这种人难（nán）以获得足（zú）够（gòu）的时间与家人和亲友相聚，甚至（zhì）连看电视（shì）的（de）时（shí）间也大大减（jiǎn）少。他（tā）们上网就像吸毒一样上瘾，无法自拔。他（tā）们生（shēng）活在虚幻的世（shì）界中，在网络中寻找（zhǎo）自己需要的（de）一（yī）切，他们（men）对现实生活感觉陌（mò）生，更适应在互（hù）联网上（shàng）的（de）生活。医生称他们为网络成瘾综合症患（huàn）者。

　　在网络成瘾的早期，患者先逐渐感（gǎn）受（shòu）到上网（wǎng）的（de）乐趣（qù），然后上网时间不断延长，由此出现（xiàn）记忆力下降。有些患者晚上起（qǐ）床（chuáng）解（jiě）手时都会情不自禁地打开电脑（nǎo）到网络上“溜（liū）达溜达”。开始是（shì）精（jīng）神上的依赖、渴望上网（wǎng），后来发展为躯（qū）体（tǐ）依（yī）赖，表现为每天起床后（hòu）情（qíng）绪低落（luò）、思维迟缓、头昏眼花、双手（shǒu）颤（chàn）抖、疲乏（fá）无力（lì）和食饮不振（zhèn），上（shàng）网（wǎng）以（yǐ）后精神状态才能（néng）恢（huī）复至正常水（shuǐ）平（píng）。

　　该病（bìng）晚期，患者（zhě）出现与生理因素无关的体（tǐ）重减轻，外表憔悴，每天连续（xù）长时间上网；一旦停止上网，就会出现（xiàn）急性戒（jiè）断综合症，甚至有可能采取自残或自（zì）杀（shā）手段、危（wēi）害个人和社会安全。

　　对于迷恋电脑的危害（hài），在美（měi）国早（zǎo）有发现。他们（men）的医生曾发出（chū）警告：长时间（jiān）使用电脑，患精（jīng）神病的机会较常人高出四倍。那些平均每天使用电脑四小时或以上的人，较多（duō）机会变得情绪不稳、忧虑及（jí）沮丧。

　　心（xīn）理学家还担心（xīn），在网络和电（diàn）脑中成长起来的中学生（shēng）会患上“情感冷（lěng）漠症（zhèng）”，表现为对外界刺激缺乏相应的情感（gǎn）反（fǎn）应（yīng），对亲友（yǒu）冷（lěng）淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不（bú）关心。电（diàn）脑导致（zhì）的情感冷漠与（yǔ）普（pǔ）通的冷漠还有所不同（tóng）。一般的冷漠可（kě）能由于精神疾病，而这种冷漠可以说是由（yóu）电脑引起（qǐ）的，患者不是对（duì）所有东西失去兴趣（qù），而是把这种兴趣都转移（yí）到电脑（nǎo）世界之中（zhōng）。

　　情感冷漠是一种（zhǒng）心理障碍，需引起重视。一旦形成（chéng）对电脑的心理（lǐ）依（yī）赖，会（huì）出现一（yī）种类似上（shàng）瘾的症状，对别的事物失（shī）去（qù）兴趣，社交圈（quān）缩小，沉溺在虚（xū）幻世界中不能自拔。对于尚处在心身不稳定阶段的青少年（nián）来说，尤其要小心这种“病毒”的侵（qīn）入，进入学习和（hé）生活（huó）中，破（pò）坏原有的秩序和技能。

　　首先，正（zhèng）确（què）看待上网（wǎng）聊天或（huò）游戏的（de）作用。不论网络有多么的（de）真（zhēn）实，毕竟不能（néng）代替真实的生活，它只是满足你在生活中（zhōng）无法得（dé）到满足的（de）一（yī）些心理上的需求，不能因为上网而放弃一切。若（ruò）有了这个理念作为你的指导，上（shàng）网（wǎng）时（shí）就会（huì）比较容易控制住自（zì）己。

　　第二（èr），对于自（zì）我控（kòng）制力比较（jiào）差的人，请求他人的管制也是（shì）很有效的办法。如事先告诉你（nǐ）的同学或（huò）家人，若上网达（dá）两个小时就让别（bié）人（rén）制止或提（tí）醒。如（rú）果不好意思找人管你，那就在眼前放（fàng）个闹钟，以免一上网就不知（zhī）道几点了（le）。

　　第三，增加人际交往，培养多（duō）方面的兴趣也是避免（miǎn）网络（luò）上瘾的一个重要的办法。人际（jì）间（jiān）交往的增多和扩大兴趣范围可以减少对网络的依（yī）赖（lài），避免产（chǎn）生不上网就没（méi）有事做的感觉。

　　第四（sì），意识到长时间上网会对你（nǐ）的身体造成很多（duō）危害作用（yòng），也能提高（gāo）自我控（kòng）制意识。

　　医学专家经过观察证明（míng）：长（zhǎng）期进（jìn）行电脑操作易使眼睛疲劳而并发“电脑眼（yǎn）病综合症”，表现为视觉（jiào）模（mó）糊、视（shì）力下降（jiàng），眼睛（jīng）干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等（děng）。为防止这种眼病发（fā）生，使用电（diàn）脑（nǎo）一（yī）小时左右，即（jí）应休息一会（huì）。而且长（zhǎng）时间上网会伤害你的（de）腕（wàn）关（guān）节（jiē）、颈（jǐng）椎和（hé）腰椎（zhuī），影响你的消（xiāo）化功能（néng），因此控（kòng）制上网时间是很有必（bì）要的。

　　此外，使用网络会使体内的（de）一些重要营养物质的消耗加快，因此一些好的饮食习（xí）惯可（kě）以减少网络病的（de）发病（bìng）机率，比如说胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、动物肝（gān）脏（zāng）等富含维生素A和蛋白质的食物，能保证身体内维（wéi）生素（sù）的（de）供应，可以保护眼睛，强壮（zhuàng）骨骼，对于经常上网的人来说是必需的（de）；而（ér）适当地喝些（xiē）绿茶（chá）不仅能振奋精神，提高上网效率（lǜ），还能减弱网（wǎng）络的成瘾表（biǎo）现（xiàn），对皮肤也有一定（dìng）的保护作用（yòng），也是不错的（de）选择。

　　最后要（yào）提醒的是（shì），一些大（dà）网（wǎng）虫要对（duì）自己的表（biǎo）现（xiàn）加以注意，如果发现有网络病的前兆，应（yīng）尽早找医生诊断，及早发现（xiàn），及（jí）早治（zhì）疗。